Health and Disease: WHO’s warning: पिछले 400 सालों में हर सदी में कोई न कोई महामारी ने दुनिया को तबाह किया है। 1720 में प्लेग, 1817 में हैजा, 1918 में स्पेनिश फ्लू और 2020 में कोरोना वायरस ने लाखों-करोड़ों लोगों की जान ले ली। स्पेनिश फ्लू, जिसे “मदर ऑफ ऑल पेंडेमिक्स” कहा जाता है, ने 5 करोड़ से ज्यादा लोगों की जान ली थी। इसके बाद कोरोना वायरस ने पूरी दुनिया को झकझोर कर रख दिया और लॉकडाउन जैसे हालात पैदा कर दिए।
लेकिन अब WHO ने भविष्य में आने वाली एक और गंभीर महामारी ‘डिजीज X’ को लेकर चेतावनी दी है। WHO का कहना है कि यह महामारी बेहद खतरनाक होगी और इससे निपटने के लिए दुनिया को अभी से तैयारी शुरू करनी चाहिए। डिजीज ‘X’ की सबसे डरावनी बात यह है कि यह वायरस, बैक्टीरिया या फंगस किसी भी रूप में फैल सकती है, और इसके स्रोत, लक्षण या इलाज के बारे में अभी कोई जानकारी नहीं है।
WHO’s warning: डिजीज ‘X’ से बचाव के लिए इम्यूनिटी मजबूत करें
जैसे कोरोना वायरस को हराया गया था, वैसे ही डिजीज ‘X’ से लड़ने के लिए सबसे जरूरी है मजबूत इम्यूनिटी। सर्दियों में इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है, इसलिए खुद को अंदर से मजबूत बनाना जरूरी है।
WHO’s warning: इम्यूनिटी बढ़ाने के उपाय:
- आधा घंटा धूप में बैठें
- विटामिन C वाले फल खाएं (जैसे संतरा, आंवला)
- हरी सब्जियां शामिल करें
- रात को हल्दी वाला दूध पिएं
- योग और प्राणायाम करें
WHO’s warning: आयुर्वेदिक नुस्खे:
- गिलोय-तुलसी का काढ़ा
- हल्दी वाला दूध
- मौसमी फल जैसे पपीता, अनार
- बादाम और अखरोट का सेवन
WHO’s warning: शरीर में पोषक तत्वों की कमी और बीमारियां
आयरन की कमी (एनीमिया):
- थकान और कमजोरी
- रेड ब्लड सेल्स की कमी
WHO’s warning: विटामिन D की कमी:
- हड्डियों में दर्द और कमजोरी
- डिप्रेशन और थकान
- जोड़ों का दर्द और कैंसर का खतरा
विटामिन B-12 की कमी:
- न्यूरोलॉजिकल समस्याएं
- याददाश्त कमजोर
- वजन में तेजी से कमी
- चिड़चिड़ापन और पीठ दर्द
WHO’s warning: कैल्शियम की कमी:
- हड्डियों और दांतों की समस्याएं
- महिलाओं में यह समस्या ज्यादा पाई जाती है
विटामिन A की कमी:
- आंखों की बीमारियां
- बच्चों में ग्रोथ की कमी
WHO ने डिजीज ‘X’ के खतरे को गंभीरता से लेने की सलाह दी है। इससे बचने का एकमात्र तरीका है – अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाना और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना। योग, आयुर्वेद और पोषण से जुड़ी आदतें हमें इस अज्ञात महामारी से बचाने में मददगार हो सकती हैं।
