लाइफ स्टाइल ,सेहत | 5 Tips for Talking to Your Doctor बस वहां पहुंचना बहुत कष्टदायक हो सकता है, इसलिए ऐसा महसूस होना चाहिए कि यह इसके लायक था। हो सकता है कि आप किसी रहस्यमय दर्द, या कभी न ख़त्म होने वाली पाचन संबंधी परेशानी, या नींद की समस्या, या किसी प्रकार के अजीब दाने की तह तक जाने की कोशिश कर रहे हों। हो सकता है कि आप अपना वार्षिक बीमा ख़त्म कर रहे हों – या कुछ वर्षों में पहली बार इसे प्राप्त कर रहे हों, अब जब अंततः आपके पास फिर से स्वास्थ्य बीमा है। कारण जो भी हो, डॉक्टर की अपॉइंटमेंट से गुजरना जिसके बारे में आप अंततः अच्छा महसूस करते हैं, अक्सर एक संपूर्ण कार्य होता है। (अपने डॉक्टर से बात करने के लिए 5 युक्तियाँ) इसका मतलब है कि जब भी आप किसी स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के पास जाते हैं, तो जोखिम बहुत अधिक महसूस होता है – और डॉक्टर की नियुक्ति से इस भावना के साथ निकल जाते हैं कि आपको वह देखभाल नहीं मिली जिसके लिए आप आए थे। भयानक लगता है.
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5 Tips for Talking to Your Doctor : सौभाग्य से, डॉक्टर के पास जाने से अधिकतम लाभ उठाने के कुछ ठोस तरीके हैं, चाहे आप वर्षों से उसी डॉक्टर को देख रहे हों या आप बिल्कुल नए मरीज हों। उनके अनुसार, बस कुछ तैयारी की आवश्यकता है – साथ ही प्रश्न पूछने और अपनी आवश्यकताओं को स्पष्ट करने की इच्छा। “याद रखें, यह आपकी नियुक्ति है,” पेशेंट एडवोकेट फाउंडेशन के वरिष्ठ निदेशक कैटलिन डोनोवन, एक गैर-लाभकारी संगठन जो कुछ पुरानी चिकित्सा स्थितियों वाले लोगों को मुफ्त रोगी वकालत सेवाएं प्रदान करता है, ने एसईएलएफ को बताया। ‘इसका स्वामित्व लें—यह आपके लिए है! उस मानसिकता के साथ आगे बढ़ें: आप मालिक हैं। समझ गया? अच्छा। यहां बताया गया है कि कैसे कार्यान्वित किया जाए।
डॉक्टर के पास जाने से पहले एक सूची बना लें।
आपके स्वास्थ्य इतिहास के हर छोटे विवरण को याद रखना कठिन है, या यहां तक कि आपका शरीर यहां और अभी क्या कर रहा है, इसके बारे में आपके मन में क्या प्रश्न हो सकते हैं। (जब कुछ पूरी तरह से स्पष्ट लगता है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आप इसे नजरअंदाज करने के लिए बाध्य हैं। देखें: फैमिली फ्यूड का अब तक प्रसारित हर एपिसोड।) अपने डॉक्टर की नियुक्ति पर जाने से पहले कुछ होमवर्क करें ताकि आप उस पल में घुट न जाएं और भूल न जाएं उन चीज़ों को सामने लाने के लिए जिन्हें आप वास्तव में संबोधित करना चाहते हैं।
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सबसे पहले, आप अपनी यात्रा से वास्तव में क्या चाहते हैं, इसकी एक सूची बनाकर अपनी नियुक्ति का तरीका निर्धारित कर सकते हैं। जैसा कि डॉ. डोनोवन ने सुझाव दिया: “दर्द से राहत, निदान, या व्यायाम जैसे चिकित्सीय उपकरण” सभी संभावित परिणाम हैं जिन्हें आप अपने प्रदाता के साथ अपने समय में अपना सकते हैं।
डॉ. डोनोवन ने कहा कि यह उन दवाओं को सूचीबद्ध करने में भी सहायक है जो आप वर्तमान में ले रहे हैं – जिसमें नुस्खे और ओटीसी दवाएं, विटामिन और पूरक शामिल हैं – और अन्य प्रदाता जिन्हें आप देख रहे हैं। “यदि आप नियमित रूप से किसी न्यूरोलॉजिस्ट से मिल रहे हैं, तो यह हमेशा अच्छा होता है कि आपका प्राथमिक देखभाल चिकित्सक यह जानता है,” उसने कहा। “और आप उस विशेष देखभाल के पूरक के लिए सभी प्रकार की चीजों, सभी प्रकार के प्रश्नों के लिए अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक का उपयोग कर सकते हैं।”
यह हमें एक और सूची में लाता है जिसे आपको पहले से बना लेना चाहिए: आपके पास डॉक्टर के लिए विशिष्ट प्रश्न हैं। कोलंबिया विश्वविद्यालय के वागेलोस कॉलेज ऑफ फिजिशियन एंड सर्जन में प्राथमिक देखभाल चिकित्सक और चिकित्सा के सहायक प्रोफेसर जेरेमी ब्लैंचर्ड, एमडी, पीएचडी कहते हैं, “पीसीपी के रूप में मेरी पसंदीदा चीजों में से एक यह है कि जब मरीज उन प्रश्नों की सूची लाते हैं जिनसे उन्हें गुजरना होता है।” ,
जो व्यसन चिकित्सा और पारिवारिक चिकित्सा का भी अभ्यास करता है। डॉ. ब्लैंचर्ड एसईएलएफ को बताते हैं कि एक मरीज के प्रश्नों की एक सूची विशिष्ट बक्सों के शीर्ष पर यात्रा के लिए एक रोड मैप के रूप में कार्य करती है, जिन्हें नियमित जांच जैसी शारीरिक जांच के दौरान टिक करने की आवश्यकता होती है। वह कहते हैं, “सबसे महत्वपूर्ण चीज़ों में से एक है अपनी सूची को प्राथमिकता देना और यह जानना कि आपके पास कौन से सटीक प्रश्न हैं।” “मेरा लक्ष्य है कि कोई व्यक्ति इन यात्राओं के दौरान सुना हुआ महसूस करे, और यदि उनके पास इस बात की सूची है कि वे क्या चर्चा करना चाहते हैं, तो मैं चाहता हूं कि उन्हें महसूस हो कि हमने उन चीजों पर ध्यान दिया है।”
घबराया हुआ? एक दोस्त लाओ.
यदि उन सभी सूचियों को बनाने और किसी प्रदाता को वह सारी जानकारी देने का विचार आपको बीमार (या अधिक बीमार) महसूस करा रहा है, तो किसी मित्र को फोन करें। आप निश्चित रूप से अपनी नियुक्ति के लिए एक विश्वसनीय साथी ला सकते हैं। माउंट सिनाई के मेडिसिन विभाग के सहायक प्रोफेसर, हीदर वियोला, डीओ, एसईएलएफ को बताते हैं, “कुछ लोग चर्चा की गई जानकारी पर नज़र रखने में मदद करने के लिए या यहां तक कि उनके लिए नोट्स लेने के लिए किसी करीबी दोस्त या परिवार के सदस्य को लाते हैं।” “यह बाद में मददगार हो सकता है, जब यात्रा के दौरान चर्चा की गई जानकारी या उपचार योजनाओं को याद रखने की बात आती है।”
यदि आप तनावग्रस्त होने पर अकड़ने लगते हैं, तो अपनी आपातकालीन संपर्क सूची में सबसे ऊंचे व्यक्ति को अपने प्लस-वन के रूप में लाएं। डॉ. डोनोवन कहते हैं, “कोई भी व्यक्ति जो दृढ़ और कूटनीतिक हो और आपका समर्थन कर सकता है, वह एक अच्छा विकल्प है।”
सही प्रकार का विशिष्ट बनें।
चाहे आप किसी विशिष्ट मुद्दे को लेकर डॉक्टर के पास जा रहे हों, जिस पर आप बात करना चाहते हों, या आप अपने स्वास्थ्य की सबसे स्पष्ट, नवीनतम तस्वीर प्राप्त करना चाह रहे हों, जिस तरह से आप वर्णन करते हैं कि आपके साथ क्या हो रहा है शरीर गंभीर है.
डॉ. डोनोवन कहते हैं, “बहुत बार, लोग लंबी, कथात्मक यात्राओं पर जाते हैं जहां वे इस बारे में बात करते हैं कि क्या हो रहा है, लेकिन डेटा के बारे में सोचते हैं” और जो हो रहा है उसके वास्तविक जीवन के चित्रण के बारे में सोचते हैं। ”जैसे, ‘जब मैं सीढ़ियाँ चढ़ता हूँ तो मेरे घुटने में दर्द होता है’ यह एक डॉक्टर के लिए घुटने के दर्द के बारे में वास्तव में एक अच्छी व्याख्या है, क्योंकि आप उन्हें बता रहे हैं कि कौन सी गतिविधियाँ दर्द पैदा कर रही हैं और आप यह भी बता रहे हैं कि यह आपके दैनिक जीवन को कैसे प्रभावित करता है ।” किसी भी संभावित ट्रिगर के साथ-साथ लक्षण की आवृत्ति और अवधि जैसे विवरण भी ज़ूम इन करने में सहायक होते हैं। कम, “जब मैं एक बैड बन्नी कॉन्सर्ट के बाहर अपने बॉयफ्रेंड के साथ लड़ रही थी और उबर में चढ़ने के दौरान मैं लड़खड़ा गई थी तो मेरा टखना मुड़ गया था,” और अधिक, “जब से मैं चलते समय एक मोड़ पर फिसली और मेरा टखना मुड़ गया, दिन में एक घंटे से अधिक समय तक रहने के कारण, मेरा टखना सूज जाता है और अगली सुबह उठने तक अकड़न और दर्द महसूस होता है, जिससे मेरे लिए ‘मोनाको’ पर नृत्य करना कठिन हो जाता है।”
ईमानदार रहें.
डॉ. वियोला कहते हैं, “आपका डॉक्टर केवल सर्वोत्तम उपचार का सुझाव दे सकता है यदि आप बताएं कि वास्तव में क्या चल रहा है।” “केवल वही मत कहो जो तुम सोचते हो कि हम सुनना चाहते हैं।” इसका मतलब है कि क्या आप नशीली दवाओं और शराब का सेवन करते हैं (और, यदि हां, तो कितना और कितनी बार), क्या आप धूम्रपान करते हैं (और आप एक दिन या सप्ताह में कितनी सिगरेट पीते हैं), आप कितनी बार वास्तव में व्यायाम करते हैं, और आप जैसी चीजों के बारे में सच्चा होना यौन जीवन, कुछ चीज़ों के नाम बताएं तो बहुत से लोग औसत अजनबी के सामने चर्चा करने से कतराते हैं। डॉ. वियोला के अनुसार, पुरानी ईमानदारी नीति का विस्तार तुरंत प्रश्न पूछने तक भी है, न कि केवल वे प्रश्न पूछने तक जिन्हें आपने यात्रा से पहले तैयार किया था। (मुझे पता है, मुझे पता है – यह कभी खत्म नहीं होता है।) “यदि आप किसी निदान, या उपचार के बारे में भ्रमित या चिंतित हैं, तो हमेशा अपने डॉक्टर से इसे समझाने के लिए कहें,” वह कहती हैं।
डॉक्टर से मिलने के दौरान अपनी सीमाओं के बारे में स्पष्ट रहें। डॉ. डोनोवन कहते हैं, “बहुत से लोग अपनी नियुक्तियों के समय तौला जाना पसंद नहीं करते हैं – विशेष रूप से मोटे लोगों के लिए, यह अनुचित रूप से डॉक्टरों की नियुक्ति का प्राथमिक फोकस बन सकता है, भले ही आप किसी घाव के लिए वहां मौजूद हों गला। “आप कह सकते हैं, ‘नहीं, मैं इस बार वज़न नहीं करवाना चाहता,’ और जब तक कोई विशेष कारण न हो, जैसे, यदि यह प्रसवपूर्व नियुक्ति है, तो [डॉक्टर] आमतौर पर इससे सहमत होते हैं।” (यहां आपके आस-पास एक वसा-अनुकूल डॉक्टर ढूंढने के लिए एक मार्गदर्शिका दी गई है!)
अंत में, यदि आप अनुवर्ती नियुक्ति के लिए किसी डॉक्टर से मिल रहे हैं, तो इस बारे में ईमानदार रहें कि क्या उनके निर्धारित उपचार ने वास्तव में आपके लिए काम किया है – खासकर जब सच्चाई यह है कि … नहीं किया। डॉ. ब्लैंचर्ड कहते हैं, “आखिरी चीज़ जो मैं चाहता हूं वह यह सोचना है कि मेरे पास एक उपचार योजना है जो काम कर रही है, कि मैंने उस स्थिति का समाधान कर लिया है जिस पर हम चर्चा कर रहे हैं, लेकिन मरीज को लगता है कि यह अधूरा इलाज है।” “मुझे लगता है, कई बार, लोग हमें अपमानित करने या गलत व्यवहार करने को लेकर चिंतित रहते हैं। लेकिन, ईमानदारी से कहूं तो चिकित्सा के क्षेत्र में हम इसे इस तरह नहीं लेते हैं।”
संपर्क में रहें.
तो आपने ऐसा किया – आप डॉक्टर के पास गए। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक ही व्यक्ति के साथ फॉलो-अप कैसे शेड्यूल करें, या प्रश्नों के साथ नियुक्तियों के बीच संपर्क कैसे करें? (यदि आपने कभी किसी गूढ़ “पोर्टल” से निपटा है, तो आप समझेंगे कि यह कभी-कभी अपेक्षा से अधिक कठिन होता है।)
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सुनिश्चित करें कि जाने से पहले आप जानते हैं कि यदि आपके पास कोई प्रश्न या चिंता है तो दोबारा संपर्क करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?” डॉ. वियोला कहते हैं. “क्या यह एक मैसेजिंग प्रोग्राम के माध्यम से है? क्या आप कार्यालय बुलाते हैं? आप अनुवर्ती नियुक्ति कैसे करते हैं? विशेष रूप से यदि आप एक नए मरीज हैं, तो यह जानना वास्तव में सार्थक है कि कार्यालय में अपने डॉक्टर के साथ सबसे अच्छा संवाद कैसे करें और वे क्या पसंद करते हैं।
अंत में, यदि आप सूचियों से लैस होकर आए हैं, अपनी चिंताओं और सवालों को अपनी सर्वोत्तम क्षमता से व्यक्त किया है – शायद किसी भरोसेमंद साथी की मदद से भी – और फिर भी आप खुद को अपनी नियुक्ति से दूर जाते हुए महसूस करते हैं… निराश हैं, तो यहां एक नुस्खा है: आपको एक नये डॉक्टर की जरूरत है.
“यदि आपको लगता है कि आपने अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया है, और आपको अभी भी वह नहीं मिल रहा है जो आपको अपने डॉक्टर से चाहिए: डॉक्टरों को बदलें!” डॉ. डोनोवन कहते हैं. “अपने ख़राब रिश्ते को तोड़ दो। आपके पास एक डॉक्टर हो सकता है जो बहुत अच्छा हो, लेकिन वह आपके लिए काम नहीं करता है और आपकी संचार शैली या ज़रूरतें जो भी हों, और यह ठीक है।” एक प्रदाता जो आपकी ज़रूरतों को पूरा करता है वह मौजूद है—और अब, जब आप उन्हें पा लेंगे तो आप अपनी अगली नियुक्ति का अधिकतम लाभ उठाने के लिए तैयार होंगे।
