हर मानव शरीर में किसी भी उम्र में बढ़ने की अपनी क्षमता होती है। कोई उम्र से पहले लंबा दिखने लगता है , तो कुछ लोगों की लंबाई उम्र के साथ बढ़ती नहीं है। ऐसे कई पैरेंट्स भी हैं, जो अपने बच्चों की हाइट न बढ़ने से परेशान हैं। हालांकि लोगों ने इसका भी सॉल्यूशन ढूंढ रखा है। तेजी से हाइट बढ़ाने के लिए वे कई हेल्थ सप्लीमेंट्स और दवा का सहारा लेने लगे हैं। लेकिन कई बार इनके साइड इफेक्ट्स भी हो जाते हैं। ऐसे में एक्यूप्रेशर से हाइट बढ़ाने का तरीका एकदम आसान और सुरक्षित है।
मेडिकल एक्यूपंक्चरिस्ट डॉ.एम के गुप्ता के अनुसार लंबाई बढ़ाने लिए तीन चीजों की जरूरत होती है। बेहतर डाइजेशन, एचजीएच HGH हार्मोन का सही तरीके और मात्रा में बनना (यह ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन है, जो हाइट बढ़ाने के लिए जिम्मेदार है ) और बोन्स का मजबूत होना। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं ऐसे एक्यूप्रेशर पॉइंट्स और मुद्राओं के बारे में जिनकी मदद से आप इन तीनों कारक को ठीक रख सकते हैं।
हाइट न बढ़ने का कारण
कैल्शियम, विटामिन की कमी- कैल्शियम की कमी के चलते बच्चों की हाइट सही उम्र तक नहीं बढ़ पाती। ऐसे में जरूरी है कि उन्हें कैल्शियम से भरपूर आहार दिया जाए। बच्चों को दूध, पनीर, बादाम, देना चाहिए , ताकि बॉडी में कैल्श्यिम की कमी को पूरा किया जा सके। बता दें कि कैल्शियम बोन के लिए सबसे जरूरी कारक माना जाता है।
विटामिन- डी की कमी
विटामिन डी हमें सूर्य की किरणों से मिलता है और बच्चों को कम से कम 15-20 मिनट के लिए सूर्य की रोशनी के संपर्क में जरूर आना चाहिए। इससे उनकी बोन डेंसिटी बढ़ेगी और ग्रोथ में भी तेजी आएगी।
एक्टिविटीज में कमी आना-
पहले के मुकाबले अब बच्चों की फिजिकल एक्टिविटीज में बहुत कमी आई है। लेकिन हाइट बढ़ाने के लिए उन्हें नियमित तौर से एक्सरसाइज खासतौर से स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करनी चाहिए।
ग्रोथ हार्मोन का न बढ़ना –
आमतौर पर ग्रोथ हार्मोन पिट्यूटरी ग्लैंड से निकलता है। पिच्यूरी लैंड हमारे दिमाग में होती है, जिसकी वजह से ग्रोथ हार्मोन जरनेट होते हैं और हाइट बढ़ती है। अगर आपके शरीर में हार्मोन कम मात्रा में रिलीज होगा, तो लंबाई बढऩा रूक जाएगी। ऐसे में एक्यूप्रेशर में पिच्यूरी ग्लैंड को एक्टिवेट करने वाले पॉइंटस आपकी मदद कर सकते हैं।
हाइट बढ़ाने वाली मुद्राएं
सबसे पहले अंगूठे के साथ इंडेक्स उंगली को मिलाएं। ऐसा करने से आपका डाइजेशन स्ट्रांग होगा और हाइट बढ़ेगी।
दूसरी मुद्रा आपके हार्मोन प्रोडक्शन को एक्टिवेट करेगी। इस मुद्रा में आपको अपने मिडिल फिंगर की टिप को अपने अंगूठे के टिप से मिलाना है। इससे आपके शरीर में ग्रोथ हार्मोन्स का उत्पादन बढ़ेगा, जिससे आप लंबे होने लगेंगे।
तीसरी मुद्रा आपकी बोन्स को स्ट्रांग बनाने के लिए है। इसमें रिंग फिंगर के साथ अंगूठे के टिप को मिलाएं। बता दें कि ये तीनों मुद्राओं आपको 5-5 मिनट के लिए दिन में दो बार करनी है। इस प्रक्रिया को दिन में दो से तीन बार करने पिट्यूटरी ग्लैंड एक्टिवेट हो जाएगी। ध्यान रखें ये सभी मुद्राएं या तो खड़े होकर या फिर चौकड़ी मारकर बैठकर कर करनी चाहिए।
पिट्यूटरी ग्लैंड/पीयूष ग्रन्थि को एक्टिवेट करने वाले एक्यूप्रेशर पॉइंट्स
पहला प्वॉइट- भोहों के बीच
माथे या भोहों के बीचों-बीच पिट्यूटरी ग्लैंड होती है। इस पॉइंट को दबाएं और सकुर्लर मोशन में उंगली को घुमाएं। कम से कम 10 बार इसे घुमाएं और फिर आराम करें। इस प्रक्रिया को दिन में दो बार करने से ग्रोथ होने लगेगी।
दूसरा प्वॉइंट- अंगूठे के बीच
अंगूठे की मिड लाइन पर पिट्यूटरी का पॉइंट है। इसे हम चाहें, तो उंगली या फिर पेन की मदद से भी दबा सकते हैं। इसे दस बार दबाएं। दिन में दो बार ऐसा करने से ग्रोथ हार्मोन एक्टिवेट होने लगेगा।
Acupressure Points for Height and Growth: एक्यूप्रेशर से हाइट कैसे बढ़ाएं
अब बात करते हैं पेट का पॉइंट की। यह हमारी हथेली पर अंगूठे के नीचे होता है। स्टमक पॉइंट हमारे लिए बहुत जरूरी है। क्योंकि अगर पेट का डाइजेशन अच्छा होगा, तो न्यूट्रिंएट को अवशोषित करने में मदद मिलेगी और हाइट में भी ग्रोथ होगी। इस पॉइंट को एक बार में 10 बार दबाएं। दो से तीन बार ऐसा करने से बहुत फायदा मिलेगा।
जिन लोगों का कद स्वभाविक रूप से छोटा है, उन्हें किसी दवा का उपयोग करने के बजाय एक्यूप्रेशर की मदद लेनी चाहिए। यहां बताए गए एक्यूप्रेशर पॉइंट्स कम से कम 3 महीने तक दबाएं। ऐसा करने से एक से दो इंच हाइट बढ़ जाएगी।
