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गणना के अनुसार 20 में से 1 व्यक्ति जो डेंगू बुखार से संक्रमित है,या गंभीर डेंगू हो सकता है। इसके परिणामस्वरूप झटका लग सकता है, आंतरिक रक्तस्राव हो सकता है और यहां तक कि मृत्यु का कारण भी बन सकता है। शिशुओं और गर्भवती महिलाओं को गंभीर डेंगू होने का खतरा अधिक होता है।
योग रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाता है
एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली आपको डेंगू को रोकने में मदद करती है जिसे योग जैसे समग्र अभ्यासों के माध्यम से विकसित किया जा सकता है। लेकिन अगर आपको डेंगू है, तो योग डेंगू बुखार से जल्दी ठीक होने में मदद कर सकता है। मजबूत इम्युनिटी डेंगू के शुरुआती लक्षणों का भी इलाज करेगी।
खान-पान का ध्यान रखें
तैलीय या मसालेदार कुछ भी न खाएं। ताजा पका हुआ भोजन करें जिसमें काली मिर्च और इलाइची जैसी सामग्री हो। अन्य प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ जिन्हें आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं उनमें खट्टे खाद्य पदार्थ, लहसुन, बादाम, हल्दी और कई अन्य शामिल हैं। निम्नलिखित आसनों का अभ्यास धीरे-धीरे करें। लंबे समय तक धारण न करें। आप अनुलोम विलोम और भ्रामरी प्राणायाम जैसे प्राणायाम को भी अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।
वज्रासन – वज्र मुद्रा आसन का गठन: 
- अपने घुटनों को अपनी चटाई पर नीचे लाएं
- अपने श्रोणि को अपनी एड़ी पर आराम दें
- अपनी एड़ियों को एक दूसरे से थोड़ा अलग रखें
- अपनी हथेलियों को अपनी जाँघों पर रखें
- अपनी पीठ को सीधा करें और आगे देखें
वृक्षासन – वृक्ष मुद्रा आसन का गठन:
- लंबा खड़े हो जाएं, और एक पैर को घुटने के ऊपर या नीचे विपरीत आंतरिक जांघ पर रखें। पैर को बगल की तरफ खोलें,
- अपने हाथों को प्रार्थना के लिए लाएं और पांच से आठ सांसों तक रुकें।
- पैर और पेट की ताकत बनाता है
- हिप मोबिलिटी पर काम करता है
पश्चिमोत्तानासन आसन का गठन : बैठे हुए आगे की ओर झुकें 
- दंडासन से शुरुआत करें जहां आपके पैर आगे की ओर खिंचे हुए हों
- जरूरत पड़ने पर अपने घुटनों को थोड़ा मोड़कर रखें
- अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और अपनी रीढ़ को सीधा रखें
- श्वास छोड़ते हुए आगे की ओर झुकें
- अपने पैर की उंगलियों को अपनी उंगलियों से पकड़ने की कोशिश करें
- 10 सेकंड के लिए मुद्रा में रहें
सावित्री आसन का गठन:
- अपने घुटनों को धीरे से जमीन पर टिकाएं और अपने ऊपरी शरीर को सीधा रखें।
- शरीर को गर्म करने के लिए सूक्ष्म व्यायाम या सूक्ष्म व्यायाम से शुरुआत करें।
- हथेलियों को कंधे की दूरी पर रखते हुए और एक दूसरे के सामने रखते हुए अपनी भुजाओं को आकाश की ओर फैलाएं।आगे देखिए और रुकिए
धनुरासन: - अपने पेट से शुरू करें
- अपनी हथेलियों से अपने टखनों को पकड़ने के लिए अपने घुटनों को मोड़ें
- सांस भरते हुए अपने पैरों और बाजुओं को जितना हो सके ऊपर उठाएं
- अपने पेट पर संतुलन
- ऊपर देखें और आसन को पकड़ें
ब्रह्मरी प्राणायाम तरीका
- किसी भी आरामदायक मुद्रा में बैठें (जैसे सुखासन, अर्धपद्मासन या पद्मासन)
- अपनी पीठ को सीधा करें और अपनी आँखें बंद करें
- अपनी हथेलियों को अपने घुटनों पर ऊपर की ओर रखें (प्राप्ति मुद्रा में)
- अपने अंगूठे को ‘ट्रैगस’ पर रखें, बाहरी फ्लैप आपके कान पर।
- अपनी तर्जनी को अपने माथे पर रखें; आपकी मध्यमा अंगुली मेडियल कैन्थस पर और अनामिका आपके नथुने के कोने पर
- श्वास लें और अपने फेफड़ों को हवा से भरें
- जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, धीरे-धीरे मधुमक्खी की तरह एक भिनभिनाहट की आवाज़ करें,
- अपना मुंह पूरे समय बंद रखें और महसूस करें कि ध्वनि का कंपन आपके पूरे शरीर में फैल गया है
सिद्धोहम क्रिया का यह विशेष अभ्यास मूड के उतार-चढ़ाव के उपाय के रूप में किया जा सकता है। यह आपको अपनी ऊर्जाओं को संतुलित करने और एक सुखद स्वभाव में रहने में मदद करता है। इस अभ्यास के सबसे महत्वपूर्ण और अद्भुत लाभों में से एक यह है कि यह आपको इस मूड को बनाए रखने और वहां से अपग्रेड करने में मदद करता है। यह आपको अपने शरीर मन और आत्मा को संरेखित करने में मदद करता है।
