Start Our Morning : सुबह की शुरुआत किस पेय पदार्थ (Shot) से करे; जिससे स्वास्थ्य और इम्यून सिस्टम हो मजबूत ! आईये जानते है

 lifestyle, आरोग्य | Start Our Morning With Now In A : सुबह की बेहतरीन शुरुआत किस शॉट (पेय पदार्थ) से करे जिससे स्वास्थ्य और इम्यून सिस्टम मजबूत हो !  lifestyle आईये जानते है घरेलू सामग्रियों से बने ऐसे कई असरदार शॉट्स जो सेहत के लिए चमत्कारिक साबित होता हैं। ये न केवल आपकी रोजमर्रा की जिंदगी में ऊर्जा भर सकते हैं, बल्कि आपकी इम्यूनिटी भी बढ़ा सकते हैं।

सर्दी-जुकाम से बचने के लिए भी यह कारगर

Start Our Morning With Now In A : सुबह-सुबह अदरक का शॉट पीना शुरू करे। अदरक का शॉट थोड़ा स्वाद में तीखा होता है बल्कि इसके स्वास्थ्य लाभ अद्भुत मिलता हैं।  lifestyle मुझे यकीन है कि यह पाचन में सुधार करता है, इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है, मोटापा कम करता है, और मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाता है। सर्दी-जुकाम से बचने के लिए भी यह कारगर है।

Start Our Morning With Now In A : स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद

अगर आप इसे और फायदेमंद बनाना चाहते हैं, तो इसमें थोड़ा-सा नींबू का रस और शहद मिलाकर देखें। इससे इसका स्वाद थोड़ा संतुलित हो जाएगा और विटामिन C का भी बूस्ट मिलेगा। अदरक के शॉट का नियमित सेवन किया जा सकता है, लेकिन इसे संतुलित मात्रा में लेना बहुत जरूरी है। अदरक में ऐसे यौगिक होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन जरूरत से ज्यादा सेवन से कुछ दिक्कतें हो सकती हैं।

Start Our Morning With Now In A : हफ्ते में 4-5 बार तक ले सकते

अदरक का शॉट नियमित रूप से लिया जा सकता है, लेकिन संयम जरूरी है। अगर किसी विशेष स्वास्थ्य समस्या का सामना कर रहे हैं या दवाइयां ले रहे हैं, तो डॉक्टर से सलाह लें। आप इसे हफ्ते में 4-5 बार तक आराम से ले सकते हैं।

Start Our Morning With Now In A : नियमित सेवन के फायदे

1. पाचन में सुधार: यह गैस, ब्लोटिंग और एसिडिटी जैसी समस्याओं को कम करता है।
2. सूजन कम करता है: अदरक एक प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी है।
3. इम्यूनिटी बूस्ट करता है:  सर्दी, खांसी और वायरल संक्रमणों से बचाने में मदद करता है।
4. मेटाबॉलिज्म तेज करता है: वजन घटाने में मददगार है।
5. ब्लड शुगर नियंत्रण: शुगर लेवल को स्थिर रखने में मदद कर सकता है ।

Start Our Morning With Now In A : कितनी मात्रा में लें

1. रोजाना 20-30 ml (करीब 1-2 चम्मच) अदरक का शॉट लेना पर्याप्त है।
2. इसे खाली पेट सुबह लिया जाए तो इसका असर सबसे बेहतर होता है।
3. अगर अदरक का तीखापन ज्यादा महसूस हो, तो इसे पानी, शहद या नींबू के साथ पतला कर लें।

Start Our Morning With Now In A : कभी-कभी सेवन

1. 1. गर्भावस्था के दौरान: अदरक मतली में मदद करता है, लेकिन सीमित मात्रा में ही लें।
   2. अगर पेट में जलन हो: अदरक की अधिकता एसिडिटी या पेट की जलन बढ़ा सकती है।
   3. ब्लड प्रेशर या दवाइयां लेने वालों के लिए: अदरक खून को पतला करने का काम करता है, इसलिए डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

Start Our Morning With Now In A : संभावित दुष्प्रभाव

1. अत्यधिक सेवन से पेट की जलन, एसिडिटी, या डायरिया हो सकता है।
2. अदरक खून को पतला करता है, इसलिए सर्जरी या खून से जुड़ी समस्याओं में सावधानी रखें।
3. कुछ लोगों को अदरक से एलर्जी हो सकती है।

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(This news is taken from theconversation.com, Courtesy; Hind Mitra .)

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